Lão hóa da là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu của lão hóa da

Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể con người, da cũng tham gia vào tiến trình lão hóa. Tuy nhiên, da bạn có thể bị lão hóa sớm nếu như bạn thiếu kiến thức trong việc chăm sóc da. Bài viết này của Blissberry sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp làm chậm tình trạng lão hóa da. Cùng theo dõi nhé!

1. Lão hóa da là gì?

Nói một cách dễ hiểu, lão hóa da chính là sự “già đi" của làn da. Da bị lão hóa sẽ không còn trắng hồng, căng mịn như lúc còn trẻ nữa. Thay vào đó là sự xuất hiện của những nếp nhăn, sạm nám và nhiều khuyết điểm khác. 

Lão hóa da không đến một cách bất ngờ mà nó diễn ra theo một quá trình nên rất khó để nhận biết. Da bị lão hóa đồng nghĩa với việc da bị suy giảm các chức năng cần thiết, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo. 

2. Dấu hiệu lão hóa da

2.1 Da hình thành nhiều nếp nhăn

Các nếp nhăn xuất hiện ở các vị trí khác nhau trên gương mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa da. Một số vị trí thường xuất hiện nếp nhăn như: đường trán, đường giữa hai đầu lông mày, vết chân chim ở góc ngoài của mắt, khóe miệng,...

Da bị lão hóa đồng nghĩa với việc da mất dần độ đàn hồi. Thêm vào đó, da có xu hướng trở nên mỏng hơn và khô hơn. Khi da không đủ độ ẩm hoặc thể tích như trước đây, điều này cũng làm các nếp nhăn dễ xuất hiện hơn. 

2.2 Da khô, thiếu sức sống

Da nhăn thường kèm theo khô vì khi da bị nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng sẽ kém khiến da hấp thụ tia cực tím nhiều hơn, dẫn đến tình trạng khô da.

Mặt khác, da bị lão hóa đồng nghĩa với việc chức năng bảo vệ da bị suy giảm. Da không thể giữ ẩm hiệu quả như trước và ngày càng trở nên khô ráp, thiếu sức sống.

2.3 Da thiếu tính đàn hồi 

Khi tuổi cao, da sẽ bị mất đi các sợi collagen, elastin, laminin, fibronectin (1) – là những mô liên kết tạo bộ khung vững chắc cho da gọi là cấu trúc nền. Khi cấu trúc nền bị hư tổn, da bị chùng xuống, không còn căng mịn, mất tính đàn hồi. 

3. Nguyên nhân gây lão hóa da

3.1 Tuổi tác

Làn da mỗi người đều có độ tuổi, đó là lý do tại sao da của trẻ nhỏ và da của một người trung niên trông rất khác nhau. Tuổi càng cao, việc sản sinh collagen trên da càng bị hạn chế, đồng thời, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc làn da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da. Bởi vậy, chúng ta thường thấy hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi,... xuất hiện từ lứa tuổi 40 trở lên với tần suất ngày một dày đặc.

3.2 Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UV. Những tia UV này sẽ tương tác với những gốc tự do hoạt động mạnh, gây ra quá trình oxy hóa các tế bào, khiến da bị mất cân bằng. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đứt gãy collagen, elastin, phá vỡ mô liên kết, tăng sinh sắc tố melanin dưới da, khiến da sạm, nám, xuất hiện tàn nhang và các nếp nhăn. 

3.3 Thói quen ăn uống

Thói quen ăn nhiều đồ cay nóng, đồ chứa nhiều cafein, đường, tinh bột,… sẽ khiến làn da bạn bị chịu áp lực nặng nề, yếu đi và gặp phải các vấn đề không mong muốn như mụn, dị ứng, da chùng nhão hoặc trở nên nhạy cảm hơn…

3.4 Thói quen sinh hoạt

Hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn trước những thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thức khuya, ít vận động,... Từ đó, các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang,...

3.5 Các tác động vật lý ảnh hưởng tiêu cực đến da

Rửa mặt quá mạnh hoặc tác động vật lý đến da trong một thời gian liên tục có thể khiến da chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sớm. 

4. Phương pháp làm chậm quá trình lão hóa da

4.1 Sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Bên trên, chúng ta đã đề cập đến tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời đối với làn da. Chính bởi điều này mà việc tạo thói quen dùng kem chống nắng hằng ngày là vô cùng cần thiết để bảo vệ và làm chậm quá trình lão hóa da. 

Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng phù hợp. Đối với da mặt, nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và thoa trước khi ra ngoài 30 phút để kem phát huy tác dụng. Nếu như bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đừng quên sử dụng áo, mũ, kính để che chắn thêm cho làn da.

4.2 Massage nâng cơ mặt

Massage nâng cơ mặt là phương pháp chống lão hóa da mặt vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ. Các bài tập massage đúng cách sẽ tác động lên cơ trên gương mặt, giúp kích thích máu lưu thông và giảm chảy xệ da.

Hãy dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập massage nâng cơ mặt tại nhà. Bạn có thể kết hợp cùng các loại kem massage cho da mặt để hiệu quả nhanh và tác động sâu hơn. Duy trì thói quen tốt này, bạn sẽ thấy làn da cải thiện rất nhiều, săn chắc và trẻ trung hơn.

4.3 Dùng kem chống nhăn cho vùng mắt

Vùng mắt là vùng da nhạy cảm và dễ bị lão hóa nhất. Bước qua tuổi 30, vùng mắt bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, bọng mắt chảy xệ, quầng thâm tối màu. Bạn nên sử dụng kem chống nhăn cho vùng mắt từ sớm, ở độ tuổi 25.

Việc lựa chọn sản phẩm kem chống nhăn cho vùng mắt cũng cần được lưu ý. Hãy chọn sản phẩm uy tín, chất lượng và có bảng thành phần đẹp, chứa các dưỡng chất để tái tạo collagen và elastin, phục hồi da, giảm quầng thâm mắt.

4.4 Thoa serum chống lão hóa da

Thoa serum chống lão hóa da sẽ giúp ngăn sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin cho da. Những thành phần mang đến khả năng chống lão hóa da như vitamin C, Retinol, Niacinamide,... được ưu ái lựa chọn. Đây đều là các thành phần an toàn, hỗ trợ tái tạo phục hồi tế bào hư tổn và làm chậm quá trình oxy hóa da.

4.5 Theo đuổi lối sống lành mạnh 

Lối sống lành mạnh không chỉ chống lão hóa da mà cải thiện sức khỏe cơ thể. Bạn cần kiên trì, áp dụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất. Dưới đây là các thói quen mà bạn nên áp dụng cho bản thân:

• Sử dụng thực phẩm giàu Vitamin A, Vitamin C, Beta- Carotine (2) (ví dụ: đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,...) hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen để hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho da một cách hiệu quả.

• Hạn chế các thức uống có cồn: Rượu, bia khiến da mất nước và thúc đẩy hình thành các nếp nhăn.
• Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Với những người thường xuyên tập thể dục sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với người ít vận động.
• Không hút thuốc lá: Thuốc lá có chứa rất nhiều thành phần độc hại cho cơ thể. Chúng gây phá vỡ cấu trúc da, làm gián đoạn việc cung cấp máu, phát triển các gốc tự do. Đặc biệt, qua động tác hút thuốc sẽ hình thành nên các nếp nhăn tại vùng khóe miệng nhanh chóng.
• Luôn giữ tinh thần lạc quan: Khi tâm trạng thoải mái sẽ giúp các cơ quan hoạt động bình thường, chống lại việc oxy hóa. Bởi vậy, muốn trẻ lâu hãy luôn vui vẻ bạn nhé!

5. Lời kết

Chúng ta vừa tìm hiểu những kiến thức bổ ích về tình trạng lão hóa da. Như vậy, da lão hóa là một tiến trình tự nhiên của mỗi người. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa da bằng những thói quen khoa học và hợp lý. Đừng quên áp dụng những điều bổ ích này để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da trẻ trung không tuổi nhé! Chúc bạn thành công!